７月１１日 『呼吸クラス』ご案内！

Hi!   E•Mickeyです！

333GYM  

加圧トレーニング

オンライントレーニング

呼吸法

食事セラピー

神楽坂スタジオとオンラインの

両方可能なパーソナルトレーニング

333GYM です！

今日は、以前少しお話しした

『呼吸クラス』のご案内です！

神楽坂で7月に開催されるイベントで

不思議な体験をしてもらえる1日に

なるのではないでしょうか？

333GYMプレゼンツ『呼吸クラス』

【呼吸クラス】

■ 日時：7月11日（土）　
第1部 12:00-13:30（カパラバティ）
第2部 14:30-16:00（完全呼吸）

■ 場所：会場参加の方は第1スタジオ
　　または、オンラインにてご自宅参加

■ 参加費：無料

■ ご準備いただくもの：動きやすいお洋服・
汗を拭くタオル・お水

＜オンラインでご参加の方の流れ＞

■ 15分前に、Zoomで指定の
ミーティングルームにお入りください。

■ IDとパスワードは、
担当トレーナーからご案内致します。　

※Zoomのインストールを
当日までに、お願い致します。

※ 今回は会場参加者の定員は35名とします。

会場定員に達し次第、オンラインでの参加をお願いいたします。

お申込み

0120-339-531

『呼吸クラス参加希望』とお伝えください。

詳しくは、こちら⤵︎

エ・ミッキーへ質問、お申込みでもかまいません！

何でも、お尋ねください！お待ちしております。

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『久しぶりのスタジオトレーニング』

Ｈi ！ E•Mickeyです！

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加圧トレーニング

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呼吸法

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スタジオとオンライン

両方可能なパーソナルトレーニング

333GYM です！

E•Mickeyは➡︎トレーナーです！

よろしくね！

スポーツジムも営業再開可能になり

333GYMもスタジオでのトレーニングが

再開しました！スタジオでの対面トレーニン

グや加圧トレーニングを待ちに待っていたゲ

ストさんがいらしてます！

オンライントレーニングと併用される方も

多くいらっしゃいますよ！

さて、久しぶりの加圧トレーニング！どんな

感じかというと、ウフフ。。。

第一声は

『うひょー！』

『キター！』

『うわぁぁぁ』

知らない人が聞いたら、何が行われてるん

だ！ってなりそうな叫び声。でも、ほんとは

歓喜の声なんですよ！

久々の加圧ベルトの圧に、驚きつつも心地よ

い負荷に喜んでいる皆さん^_^

オンラインでもトレーニングを積んでましたからね、このキツさが心地よく快感💕

一気に、汗がふきだし！体から熱くなってお肌のトーンも上がります！

この笑顔☺️

いいですね！スッキリした、お顔。

素敵ですよ！

筋力アップ⤴︎

血流アップ↗️

おしりもアップ⤴️

お腹痩せ⭕️

トレーニングはやっぱり、最高ですね💕

オンライントレーニングとペット達

Hi!   E•Mickeyです！

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神楽坂スタジオとオンラインの

両方可能なパーソナルトレーニング

333GYM です！

E•Mickeyは➡︎トレーナーです！

よろしくね！

333GYMのオンライントレーニングその名も『プレミアムトレーニング』

素敵な名前でしょ！

プレミアムなんですよ！

ゲストの皆様には、プレミアムトレーニングで日々、励んで頂いているのですが

時々、可愛いゲストが登場するんですよ！

今日は、そんな可愛い😍ゲスト達を

ご紹介します。

まずは、Y子さんのご家族

『ルルとソラ』

茶色で毛長がルルちゃん

シルバーの方が、ソラちゃん

トレーニング後半に、Y子さんが

目を閉じて、呼吸レッスンを真剣

にしている時、ルルちゃん登場。

膝の上に置いた手の指を

右『つんつんペロペロ』

左『つんつんペロペロ』

となめていきました。

もう、かわいすぎて笑いそうになり

ました！

悪戯好きなソラちゃんは、腹筋のイ

ンターバルで、足を甘噛みして逃げ

ていきました！

おやつが欲しかったのかな？^_^

続きまして、Eさんの娘さん

『リナちゃん』

元気、元気でおてんばさんなんです！

ほんとに、めちゃくちゃ動きます！

でも、凄いのが

おもちゃを持ってきたり、お腹に乗

ったり、吠えたりして『遊んで！』

をアピールしてたのに、オンライン

を始めてから3回目からは、この時間

になるとお昼寝するようになったの

です！　主さんが頑張ってるのを分

かるんですね！邪魔せず集中できる

ように配慮する、リナちゃんです！

それにしても、リナちゃんが何かを

悪戯しているのが見えて

『リナー！』

とすっ飛んでいった時のEさんの瞬発力とスピードは今まで見た中で、一番素晴らしい動きでした！

そのスピードをトレーナーに、認知

されたことで、Eさんのトレーニング

は次から負荷があがりました！^_^

こちらは、埼玉県お住まいの

Nさんの相棒❣️

海(カイ)くん

真っ白な毛並みが、美しい海くん。

ちょっと、お茶目にハイパーズ！

海くんは、トレーニング中はあまり

登場しないのですが、こちらも

Nさんが目を閉じて、呼吸をしたり

リラックスタイムの時、何回か前や後ろを通ります。

この前は、リサイクル回収の車が

アナウンスをしながら通った時

急ぎ足で、窓側へ向かい外を確認し

ていました。

Nさんは、目を閉じてレッスン中だか

らね。外が騒がしい時は、確認して

安全を守らないとね！

パトロール巡回する海くんです！

オンラインならではの、あるあるで

可愛い😍ゲストの登場にE•Mickeyも

癒されています！

これも、プレミアムですね⭐️⭐️⭐️

みなさん、ありがとうございます！

これからもプレミアムトレーニング

ご家族でお付き合い、よろしくお願

いいたします！

Y子さん

Eさん

Nさん

可愛いご家族のお写真提供

ありがとうございます！

最強！お腹痩せ&ウィルス対策🤧

Hi！ E•Mickeyです！

|＊333GYM  

加圧トレーニング

オンライントレーニング

呼吸法

食事セラピー

神楽坂のスタジオとオンライン！

両方可能なパーソナルトレーニング

333GYMです。

E•Mickeyはトレーナーです！

『お腹を小さくしたい！』

そんなあなたに、必見です！

お腹痩せならコレ！

『カパラバティ呼吸法』

www.youtube.com

オンライントレーニングでもレッスン可能です！

こちらは、カパラバティのご説明↓↓

www.youtube.com

『光る頭蓋骨』というカッコイイ響きそのもの、あなたの脳が活性化します。

ワアォ　ワアォ　やばいね！

頭が冴えて、お腹もスッキリ！！

そんなお得な『呼吸法』一度、体験してみませんか？

❤️ちょこっと体験

⭐️バリバリ体験

どちらも無料で出来ますよ！

詳しくは、E•Mickeyまで！

LINEで

カパラバティ、または

呼吸体験、って送ってくださいね！

333GYMへのお問い合わせもO Kです！

www.333gym.design

『久しぶりのコボちゃん』

Hi！ E•Mickeyです！

自粛も解除となり、久々に神楽坂通

りで、333GYM  のご案内をしています！

久しぶりに、笑顔で挨拶したり

手を振ったりして気持ち良いね！

通りの皆さんも、ニコニコとしていいて、お買い物や散歩を楽しんでいる様子　^_^

そこに、、、ムッムッ・・・！

目に映ったのは、かの少年！

神楽坂のシンボル。『コボちゃん』

いつも季節のファッションに身をつつむ、おしゃれ小僧コボちゃん！

今日も、真夏先取りのファッションか！

何も着てない！

暑いからね！

涼しく行こう！

クールビズだ！

マスクは必須！

流石、コボちゃん！

エチケット👍ね。

今年の夏も、よろしくね！

『母の日』

Hi！✋ E・ Mickey です！

今日は💗母の日💗ですね！

母の日が、あって良かったなって

思います。

いつも、感謝してるけど

それを表現する機会を、逃しちゃいます！

また今度

次の休みに

今日は、遅いから

だから『母の日』は、思い切り

電話で、お話ししよう！って思います💐

私の母親は天然で

最近の、爆笑ネタはですね。。。

私が送った動画を、LINEで『再生』

して、オンラインだと思い動画に向か

って、話しかけていたそうです！

気づかずに、最後まで会話が続いた

みたいで✨奇跡✨

面白すぎたので、母の日のプレゼント

には『アロマオイル』と

『お菓子とお花茶セット』を送りました！

ポットにお湯を注ぐと、花が咲くそう
です！

どんな、リアクション❗するのか

楽しみです🎵🎵🎵

いまだ、本人の前では歌えません。　(;'∀')

youtu.be

大好物！パパイヤチャンプルー🍴

Hi！✋ E・ Mickey です！

大好きなもの、たくさんあります！

その中でも、常に上位にいるのが

『沖縄県産 青パパイヤ』！

宮古島の家族から届きました❗

ジャン❗

青パパイヤには、様々な酵素が含まれていて、特に脂肪を分解する酵素が豊富💕またタンパク質分解酵素も含まれ、これにより新陳代謝が高まり、体にたまった脂肪分がより効率良く分解され排出されるので、ダイエットにも効果的。食物繊維もたっぷり。
免疫力を上げる、食べ物なんです！🙌

E・ Mickey 流
パパイヤチャンプルー✨

cooking スタート🎵

●まず、真ん中からパッカーンと切ります！ 種がたくさん詰まってます。

●スプーンで、きれいに取ります。

こんな感じに

●パパイヤは、あくが強いので皮を剥いてから、シリシリします！
☝この時、指を切ってしまわないように気を付けてね❗

●よく水につけます！

＊シリシリとは、スライサーで千切りりにすること。最近は、シリシリ器という名前で販売されているようですが、昔からある千切りおろしがねです。ちなみに、E・ Mickey は、ホルダーを変えられるスライサーでやってます。

●人参も同じように、シリシリして
混ぜちゃいましょう😊

ここからは、料理に集中したので
写真とるの忘れました！

●フライパンを温めて
・シーチキンを投入！
・しりしりした人参を投入！
・よく水を切ったパパイヤを投入！
・しんなりしてきたら、ダシと塩で
味をととのえます！

●では、いただきます💕

至福の時です✨✨✨

毎日、パパイヤを食べられたら幸せ

ですが、そうもいかないので

効率よく、たんぱく質もとって

免疫力上げていきましょう！

youtu.be