E・Mickey Blog ~Emiko・Disney・Tokyo・Resort~

ミッキーマウス似のトレーナー。エ・ミッキー! blogトレーニングで心と頭、ほぐします(^^)

『久しぶりのスタジオトレーニング』

Hi ! E•Mickeyです!


333GYM  

加圧トレーニン

オンライントレーニン

呼吸法

食事セラピー


スタジオとオンライン

両方可能なパーソナルトレーニング

333GYM です!


E•Mickeyは➡︎トレーナーです!

よろしくね!


スポーツジムも営業再開可能になり

333GYMもスタジオでのトレーニングが

再開しました!スタジオでの対面トレーニン

グや加圧トレーニングを待ちに待っていたゲ

ストさんがいらしてます!

オンライントレーニングと併用される方も

多くいらっしゃいますよ!

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さて、久しぶりの加圧トレーニング!どんな

感じかというと、ウフフ。。。


第一声は

『うひょー!』

『キター!』

『うわぁぁぁ』


知らない人が聞いたら、何が行われてるん

だ!ってなりそうな叫び声。でも、ほんとは

歓喜の声なんですよ!

久々の加圧ベルトの圧に、驚きつつも心地よ

い負荷に喜んでいる皆さん^_^


オンラインでもトレーニングを積んでましたからね、このキツさが心地よく快感💕

一気に、汗がふきだし!体から熱くなってお肌のトーンも上がります!


この笑顔☺️


いいですね!スッキリした、お顔。

素敵ですよ!


筋力アップ⤴︎

血流アップ↗️

おしりもアップ⤴️

お腹痩せ⭕️


レーニングはやっぱり、最高ですね💕

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オンライントレーニングとペット達

Hi!   E•Mickeyです!


333GYM  

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神楽坂スタジオとオンラインの

両方可能なパーソナルトレーニング

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333GYMのオンライントレーニングその名も『プレミアムトレーニング』


素敵な名前でしょ!

プレミアムなんですよ!


ゲストの皆様には、プレミアムトレーニングで日々、励んで頂いているのですが


時々、可愛いゲストが登場するんですよ!


今日は、そんな可愛い😍ゲスト達を

ご紹介します。



まずは、Y子さんのご家族

『ルルとソラ』


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茶色で毛長がルルちゃん

シルバーの方が、ソラちゃん


レーニング後半に、Y子さんが

目を閉じて、呼吸レッスンを真剣

している時、ルルちゃん登場。

膝の上に置いた手の指を


右『つんつんペロペロ』

左『つんつんペロペロ』


となめていきました。

もう、かわいすぎて笑いそうになり

ました!


悪戯好きなソラちゃんは、腹筋のイ

ンターバルで、足を甘噛みして逃げ

ていきました!


おやつが欲しかったのかな?^_^



続きまして、Eさんの娘さん

『リナちゃん』


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元気、元気でおてんばさんなんです!

ほんとに、めちゃくちゃ動きます!


でも、凄いのが

おもちゃを持ってきたり、お腹に乗

ったり、吠えたりして『遊んで!』

をアピールしてたのに、オンライン

を始めてから3回目からは、この時間

になるとお昼寝するようになったの

です! 主さんが頑張ってるのを分

かるんですね!邪魔せず集中できる

ように配慮する、リナちゃんです!


それにしても、リナちゃんが何かを

悪戯しているのが見えて


『リナー!』


とすっ飛んでいった時のEさんの瞬発力とスピードは今まで見た中で、一番素晴らしい動きでした!


そのスピードをトレーナーに、認知

されたことで、Eさんのトレーニン

は次から負荷があがりました!^_^




こちらは、埼玉県お住まいの

Nさんの相棒❣️


海(カイ)くん


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真っ白な毛並みが、美しい海くん。

ちょっと、お茶目にハイパーズ!



海くんは、トレーニング中はあまり

登場しないのですが、こちらも

Nさんが目を閉じて、呼吸をしたり

リラックスタイムの時、何回か前や後ろを通ります。


この前は、リサイクル回収の車が

アナウンスをしながら通った時

急ぎ足で、窓側へ向かい外を確認し

いました。


Nさんは、目を閉じてレッスン中だか

らね。外が騒がしい時は、確認して

安全を守らないとね!


トロール巡回する海くんです!




オンラインならではの、あるあるで

可愛い😍ゲストの登場にE•Mickeyも

されています!


これも、プレミアムですね⭐️⭐️⭐️



みなさん、ありがとうございます!

これからもプレミアムトレーニン

ご家族でお付き合い、よろしくお願

いいたします!



Y子さん

Eさん

Nさん


可愛いご家族のお写真提供

ありがとうございます!







最強!お腹痩せ&ウィルス対策🤧

Hi! E•Mickeyです!

 

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神楽坂のスタジオとオンライン!

両方可能なパーソナルトレーニング

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E•Mickeyはトレーナーです!

 

 

『お腹を小さくしたい!』

そんなあなたに、必見です!

 

お腹痩せならコレ!

『カパラバティ呼吸法』

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オンライントレーニングでもレッスン可能です!

 

こちらは、カパラバティのご説明↓↓

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『光る頭蓋骨』というカッコイイ響きそのもの、あなたの脳が活性化します。

 

ワアォ ワアォ やばいね!

頭が冴えて、お腹もスッキリ!!

 

 

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どちらも無料で出来ますよ!

 

詳しくは、E•Mickeyまで!

 

LINEで

カパラバティ、または

呼吸体験、って送ってくださいね!

 

 

333GYMへのお問い合わせもO Kです!

www.333gym.design

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『久しぶりのコボちゃん』

Hi! E•Mickeyです!


自粛も解除となり、久々に神楽坂通

りで、333GYM  のご案内をしています!


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久しぶりに、笑顔で挨拶したり

手を振ったりして気持ち良いね!


通りの皆さんも、ニコニコとしていいて、お買い物や散歩を楽しんでいる様子 ^_^



そこに、、、ムッムッ・・・!


目に映ったのは、かの少年!



神楽坂のシンボル。『コボちゃん

いつも季節のファッションに身をつつむ、おしゃれ小僧コボちゃん



今日も、真夏先取りのファッションか!


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何も着てない!



暑いからね!

涼しく行こう!


クールビズだ!

マスクは必須!


流石、コボちゃん

エチケット👍ね。



今年の夏も、よろしくね!


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『母の日』

Hi!✋ E・ Mickey です!


今日は💗母の日💗ですね!


母の日が、あって良かったなって

思います。



いつも、感謝してるけど

それを表現する機会を、逃しちゃいます!




また今度

次の休みに

今日は、遅いから



だから『母の日』は、思い切り

電話で、お話ししよう!って思います💐




私の母親は天然で


最近の、爆笑ネタはですね。。。


私が送った動画を、LINEで『再生』

して、オンラインだと思い動画に向か

って、話しかけていたそうです!


気づかずに、最後まで会話が続いた

みたいで✨奇跡✨




面白すぎたので、母の日のプレゼント

には『アロマオイル』と

『お菓子とお花茶セット』を送りました!


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ポットにお湯を注ぐと、花が咲くそう
です!


どんな、リアクション❗するのか

楽しみです🎵🎵🎵



いまだ、本人の前では歌えません。 (;'∀')

youtu.be

大好物!パパイヤチャンプルー🍴

Hi!✋ E・ Mickey です!

大好きなもの、たくさんあります!

その中でも、常に上位にいるのが

沖縄県産 青パパイヤ』!


宮古島の家族から届きました❗


ジャン❗

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青パパイヤには、様々な酵素が含まれていて、特に脂肪を分解する酵素が豊富💕またタンパク質分解酵素も含まれ、これにより新陳代謝が高まり、体にたまった脂肪分がより効率良く分解され排出されるので、ダイエットにも効果的。食物繊維もたっぷり。
免疫力を上げる、食べ物なんです!🙌


E・ Mickey 流
パパイヤチャンプルー✨

cooking スタート🎵


●まず、真ん中からパッカーンと切ります! 種がたくさん詰まってます。

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●スプーンで、きれいに取ります。

こんな感じに

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●パパイヤは、あくが強いので皮を剥いてから、シリシリします!
☝この時、指を切ってしまわないように気を付けてね❗

●よく水につけます!

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*シリシリとは、スライサーで千切りりにすること。最近は、シリシリ器という名前で販売されているようですが、昔からある千切りおろしがねです。ちなみに、E・ Mickey は、ホルダーを変えられるスライサーでやってます。

●人参も同じように、シリシリして
混ぜちゃいましょう😊

ここからは、料理に集中したので
写真とるの忘れました!

●フライパンを温めて
・シーチキンを投入!
・しりしりした人参を投入!
・よく水を切ったパパイヤを投入!
・しんなりしてきたら、ダシと塩で
味をととのえます!

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●では、いただきます💕

至福の時です✨✨✨


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毎日、パパイヤを食べられたら幸せ

ですが、そうもいかないので

効率よく、たんぱく質もとって

免疫力上げていきましょう!


youtu.be

『やさしい💕プレゼント』

Hi !✋ E・ Mickey です!


今、外出時に欠かせないもの

といったら?

そう、マスクですね。マスクがないと

スーパーの入店もできませんね(ToT)


もともと、マスクの習慣が無い私。

気づいた時は、入手困難な時でした。


そんな時、こんなプレゼントを

頂きましたよ!✨🎁✨

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お客様の手作りマスクです!

3枚も、作ってくれました💕

ちえさん、ありがとうございます!

これで、一安心(^^)

感謝 感謝 です‼


何度も試作して、どんどん腕があがっ

てるようです!凄いです!

ちゃんと鼻の高さも、計算されていて

少し、山になってるの(^^)


器用さと、優しさに助けられて

ホッコリした気持ちになった

E・ Mickey でした (*'▽')



優しさを頂き、満タンになった

ハートで、今日もプレミアムトレーニ

ング張り切っていってきます🎵


オンライントレーニングは

333GYMの
プレミアムトレーニングで!

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